Tips Meninggikan Badan Alami

Banyak orang yang merasa kurang percaya diri dengan postur tubuh mereka. Faktor genetik serta non genetik sangat berperan dalam menentukan tinggi badan manusia. Faktor genetik dipengaruhi oleh faktor keturunan, sedangkan faktor non genetik adalah asupan gizi, pola hidup, siklus tidur, serta keadaan pada saat dalam masa kandungan. Dalam tubuh manusia, terdapat hormone human growth hormone (HGH) yang berfungsi mengontrol pertumbuhan tinggi badan. Hormon ini berasal dari kelenjar pituitary yang juga bermanfaat untuk tulang, khususnya tulang rawan. Apabila pertumbuhan badan pada masa ini tidak berjalan dengan baik, setelah dewasa, tinggi badan pun akan berada di bawah rata-rata. Oleh karena itu, banyak orang yang mencari informasi bagaimana cara meninggikan badan.Nah, berikut adalah beberapa tips meninggikan badan:

Cara meninggikan Badan Secara Alami

Olahraga. Untuk mereka yang ingin tinggi, sebaiknya berolahragalah secara teratur. Jika seseorang ingin tinggi, ia harus aktif menggerakkan badan mereka. Olahraga adalah pilihan terbaik untuk cara meninggikan badan yang alami. Saat tubuh aktif bergerak, penyerapan nutrisi dari makanan pun akan lebih maksimal. Olahraga dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan seseorang. Oleh karena itu, luangkan waktu Anda untuk berolahraga setiap pagi agar tinggi badan Anda dapat bertambah.

Makan Makanan Sehat. Tubuh membutuhkan konsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan badan. Makanan sehat yang Anda konsumsi juga aktif meninggikan badan. Beberapa nutrisi yang baik untuk pertumbuhan badan yang isa didapat dari makanan sehat adalah berikut ini. Vitamin D dan juga protein yang aktif meningkatkan hormone pertumbuhan serta bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Makanan yang kaya vitamin D adalah tahu, keju, biji-bijian, putih telurdan lain-lain. Zinc sangat baik untuk proses pertumbuhan. Fungsi Zinc ini adalah mencegah terhambatnya proses pertumbuhan manusia. Zanc terdapat pada makanan, seperti cokelat, asparagus, tiram, telur dan kacang. Kalsium sangat baik untuk tulang. Kalsium bisa didapat dari sayuran hijau. Zat mineral, vitamin dan karbohidrat yang baik untuk pertumbuhan badan dapat diperoleh dari susu, kacang kedelai, oatmeal, sayuran hijau dan juga air putih. Jangan lupa konsumsi makanan yang mengandung omega 3, antioksidan dan vitamin C yang biasanya ada pada buah-buahan.

Istirahat Yang Cukup. Cara meninggikan badan secara alami bisa dilakukan dengan memperbaiki kualitas tidur Anda. Tidur yang cukup setiap harinya, minimal 8 jam, juga dapat membuat tubuh Anda bertumbuh tinggi. Pasalnya, hormone HGH ini biasanya aktif diproduksi pada malam hari. Oleh karena itu, anak-anak harus mendapatkan porsi tidur yang cukup demi memperlancar pertumbuhan tinggi badan mereka.

Melakukan Yoga. Apakah Anda pernah berfikir bahwa Yoga ternyata dapat pula bermanfaat untuk meninggikan bada? Dalam latihan yoga, tubuh akan dibawa serileks mungkin dengan latihan pernafasan, kondisi tubuh yang rileks dan nyaman akan melenturkan ketegangan pada otot belakang. Hal ini cukup baik untuk menstimulasi kelenjar pituitary untuk menghasilkan banyak hormone HGH.

Minum Banyak Air Putih. Selain cara di atas tadi masih ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk meninggikan badan. Cara yang tergolong sederhana namun ampuh lainnya yakni dengan meminum air yang cukup. Sepele memang, namun siapa sangka jika Anda mengonsumsi air dalam jumlah yang tidak memenuhi standar kebutuhan tubuh Anda, maka peredaran sari-sari makanan tidak akan lancar. Akibatnya, zat-zat yang seharusnya tersuplai ke seluruh area tubuh Anda menjadi terhambat. Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup juga baik untuk pencernaan Anda. Jika Anda merasa lelah, bukankah air putih menjadi penolong utama penghilang dahaga Anda? Begitu juga kegunaannya untuk pertumbuhan tulang dan gigi Anda. Faktanya, banyak kasus yang terjadi ketika orang yang ingin meninggikan badannya ia memakan makan dengan asupan nutrisi yang tinggi. Namun, yang terjadi ia tak kunjung bertambah tinggi. Hal itu dikarenakan konsumsi air putihnya yang kurang (tidak mencukupi standar kebutuhan tubuh).

"Baca Juga : Tips Mengatasi Jerawat Secara Alami

Demikian adalah cara meninggikan badan yang alami yang bisa Anda ikuti. Cara alami tanpa bahan-bahan kimia ini sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Selain tinggi, Anda pun akan tetap sehat dan segar. semoga bermanfaat bagi anda.