Tips Menjaga Kesehatan Mata Anda

Menjaga kesehatan mata agar tetap sehat adalah hal yang sangat penting. Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia. Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi.

Penyakit mata yang sudah tak asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit mata tersebut.  Adapun Tips - tips menjaga kesehatan adalah sebagai berikut:

Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Jagalah Jarak Pandang Mata. Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.

Konsumsi Vitamin A. Vitamin A penting sekali bagi kesehatan mata anda. Makanlah makanan seperti wortel yang mengandung banyak vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Hindari Kebiasaan Mengucek Mata. Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Apalagi ketika tangan anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

Lindungi Mata Anda. Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

Hindari Menggunakan Obat Tetes Mata Berlebihan. Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

Gunakan Mentimun. Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak. selain itu, menggunakan mentimun secara rutin juga dapat mengurangi kantung mata.

Jangan Membaca Di Tempat Redup. Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat. Agar mata anda tidak cepat rusak.

Jangan Kejutkan Mata Anda dengan Cahaya Terang Seketika. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Usahakan untuk menutup dahulu mata, kemudian membukanya secara perlahan. Jangan pula fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

Latihlah Otot Mata Anda. Cobalah untuk memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, dan sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali. Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi.

Kurangi Pemakaian Lensa Kontak. Jika anda ingin menggunakan lensa mata, dianjurkan untuk masa penggunaan lensa mata tersebut tidak lebih dari 19 jam. Hal tersebut karena lensa mata ini mampu merusak mata anda secara permanen dan juga bisa menyebabkan iritasi serius. Bukan hanya lensa mata, begitu juga dengan kacamata anda pergunakanlah dalam waktu yang singkat dan biarkan mata anda beristirahat beberapa waktu.

"Baca Juga : Tips Meninggikan Badan Alami

Demikianlah beberapa tips menjaga kesehatan mata. Terima kasih sudah berkunjung ke blog ini, semoga apa yang ada di postingan ini dapat memberi manfaaat bagi anda.